电饭锅之快手菜饭

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19周啦，作为一名有点胖的孕妇，控制体重也是孕期一件大事。从怀孕到现在除了上个周末胡吃海塞长了两斤外，一共增重5斤。为了缓解周末的压力，所以今天就吃点蔬菜蛋白质吧。胖丫一般都是用电饭锅做菜饭，因为住宿舍嘛，力求有营养简单快，所以一般的上班族也可以尝试。

菜饭的用料

青椒 1个 豆腐皮 半张
扁豆角 半把 黑米、白米 1小杯
铁棍山药 1小根 味极鲜 3勺

菜饭的做法

电饭锅之快手菜饭的做法图解1

步骤1

扁豆角去丝
电饭锅之快手菜饭的做法图解2

步骤2

豆腐皮切成宽一点的条，青椒切小块，扁豆角要尽量切的细一点
电饭锅之快手菜饭的做法图解3

步骤3

清炒扁豆角，只要加一点点盐，偶尔喜欢加半勺味极鲜，加一丢丢水，炖炒一会，就可以出锅了
电饭锅之快手菜饭的做法图解4

步骤4

豆腐皮炒青椒，貌似是一道非常简单但超级下饭的家常菜，如果有五花肉放进去也是极好吃的。油热了以后加入豆腐皮翻炒再下青椒，加两勺酱油，不需要加水，就非常好吃呐
电饭锅之快手菜饭的做法图解5

步骤5

主食是白米黑米山药饭，黑米要提前一晚泡水，早上出门前定时把三种材料放在锅里就OK啦。很有营养吧

菜饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-04

©本菜谱的做法由 小胖丫的厨房 编写，未经授权不得转载

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