牛油果鸡肉沙拉

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我老公为了拍婚纱照嚷着要减肥，今天下班后菜市场逛了一圈，材料都有，简单易学，卡路里较低。

牛油果鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 一块 牛油果 半颗
苦菊 一棵 圣女果 5个
酸奶 适量 黑胡椒粉 一勺
盐 一勺 生抽 一汤匙
油 适量 蜂蜜 一汤匙
蒜 3粒

牛油果鸡肉沙拉的做法

牛油果鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

原料洗净，晾着。
牛油果鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉腌制一下：先对半横着切，分别摸上适量的盐、黑胡椒、生抽、蜂蜜、油，卷起来腌制半小时左右。
牛油果鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

牛油果切片，买的这货太生了，干脆一起和鸡胸肉煎了。少量油下锅加入蒜泥炒香，鸡胸肉下锅煎至两面金黄。注意只有翻个儿的时候拿掉锅盖，这样肉质才能鲜嫩。
牛油果鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切块，食物一样一样码好，浇上酸奶。O了

牛油果鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-10

©本菜谱的做法由 Slimdo 编写，未经授权不得转载

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