五环鱿鱼圈

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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。再配合金龙鱼一比一调和油烧至，美味又健康，奥运能量美食做起来！

五环鱿鱼圈的用料

鱿鱼圈 200g 白胡椒粉 一茶勺
盐 一茶勺 料酒 一汤勺
酱油 两汤勺 玉米淀粉 适量
鸡蛋 一个 面包糠 适量

五环鱿鱼圈的做法

五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解1

步骤1

鱿鱼圈解冻洗净，加入盐，酱油，料酒，白胡椒粉腌制半小时~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解2

步骤2

放入淀粉中裹一圈~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解3

步骤3

再放入蛋液中裹一圈~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解4

步骤4

最后裹上面包糠，码在盘子上，静置三分钟再炸可减少面包糠脱落~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解5

步骤5

锅内倒入适量金龙鱼一比一调和油~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解6

步骤6

油热后放入鱿鱼圈炸至金黄即可~
五环鱿鱼圈#专利好油为冠军加油#的做法图解7

步骤7

好吃哦~能量满满

五环鱿鱼圈的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-12

©本菜谱的做法由 爱吃的董小姐z 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 美式快餐 炸 香 香脆味

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