柠檬蜂蜜烤鸡胸

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爱烹饪的小包子
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减肥补充蛋白质 一点也不胖 而且很省事 放烤箱里就可以忙自己的事啦

柠檬蜂蜜烤鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 柠檬 1个
姜 适量 料酒 2勺
蒸鱼豉油 4勺 咖喱粉 适量
白胡椒粉 适量 辣椒面 适量
花椒粒 适量 蜂蜜 适量

柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法

柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解1

步骤1

将鸡胸洗净 从中间切开（因为太厚，薄的可以不切）姜切片
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解2

步骤2

在盘中调制调料，我没有放盐，所以加大了蒸鱼豉油的量
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解3

步骤3

用刀背切鸡胸的两面，多切一会儿，最好再给它来个按摩
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解4

步骤4

将鸡胸放入调料中，蘸匀
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解5

步骤5

包保鲜膜放冷藏室一夜
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解6

步骤6

第二天将鸡胸用锡纸包好，调料汁也放进去。（包好会使烤制的肌肉更嫩）先180或200，烤20左右。拿出，放柠檬片，控一控水刷蜂蜜
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解7

步骤7

大火，再烤10分钟出炉（我还切了点土豆条和鸡胸一起烤，还挺好吃的）
柠檬蜂蜜烤鸡胸的做法图解8

步骤8

早餐搞定！

柠檬蜂蜜烤鸡胸的烹饪技巧

调料可以根据自己的喜好加入，刷蜂蜜最好干一些，这样会有煎的感觉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-31

©本菜谱的做法由 爱烹饪的小包子 编写，未经授权不得转载

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