五彩饭团

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五颜六色的食材混合一起做成饭团让人食欲都大增，有幸得到Gallo橄露橄榄油的试用，都知道橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用等等。五彩饭团加入橄榄油一起食用，可谓是营养又美味！

蔬菜丁饭团的用料

大米 150g 豌豆 20g
玉米粒 30g 火腿 30g
胡萝卜 20g 黑芝麻 少许
橄榄油 少许 盐 少许

蔬菜丁饭团的做法

五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解1

步骤1

大米称重清洗干净
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解2

步骤2

滴入少许橄榄油，加入水，一起煮米饭
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解3

步骤3

准备好其他食材
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解4

步骤4

玉米粒和豌豆焯水后切碎
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解5

步骤5

锅中少许橄榄油加热
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解6

步骤6

加入胡萝卜，玉米粒，火腿 豌豆煸炒片刻，少许盐调味
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解7

步骤7

煮好的米饭加入少量盐拌匀（也可以加入少许橄榄油）
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解8

步骤8

炒好的食材加入米饭中，不烫手即可拌匀
五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃的做法图解9

步骤9

入饭团模具中压模即可（没有模具就直接揉成团即可）

蔬菜丁饭团的烹饪技巧

米饭不要煮的太软，调味自己可以根据自己喜好酌情增加盐的用量，没有模具就不用模具，直接揉成圆球即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-02

©本菜谱的做法由 y圆子y 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 无水印 家常菜 中国菜 家常味

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