蜂蜜鸡胸肉

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喜欢健身，于是开始学做健康的饮食，控油低盐是必须要遵守的规则。

蜂蜜鸡胸肉的用料

鸡胸肉 100克 蜂蜜 一勺
橄榄油 一勺 黑胡椒 少许
黄瓜 少许 紫甘蓝 四分之一个
红椒 一个 嫩肉粉 少许
盐 少许 生抽 一勺
蒜蓉 二颗

蜂蜜鸡胸肉的做法

步骤1

鸡胸肉切成三块薄片，用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀，放进冰箱腌制二十分钟。

步骤2

蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁，取出鸡胸肉放进去抹匀，再腌制两小时。

步骤3

用平底锅小火煎鸡胸肉

步骤4

紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。

步骤5

黄瓜切片做装饰

步骤6

将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面，面上撒黑胡椒。

步骤7

一道健身爱好者的减脂增肌美味成功咯

蜂蜜鸡胸肉的烹饪技巧

腌制很重要，用嫩肉粉腌制出来的鸡胸肉一是入味二是肉质嫩滑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-10

©本菜谱的做法由 阿雪爱美食 编写，未经授权不得转载

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