清蒸蒜蓉秋葵

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片乎

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一蔬一饭，一朝一暮，秋天的食物，当属秋葵，养胃、补钙、热量低，适宜减肥，关键是，颜值还高啊~清蒸做法更是不让营养流失，要常吃。

清蒸蒜蓉秋葵的用料

秋葵	蒜
蒸鱼豉油

清蒸蒜蓉秋葵的做法

步骤1

准备好食材

步骤2

秋葵洗净对半切开

步骤3

蒜压成蒜泥

步骤4

热油放入蒜泥，煸出蒜香

步骤5

煸好的蒜泥和油盛出加一勺蒸鱼豉油搅拌均匀

步骤6

将调好的蒜泥汁放入切好的秋葵上，入蒸锅

步骤7

十分钟后拿出，就可以开吃啦~

清蒸蒜蓉秋葵的烹饪技巧

秋葵的作用：助消化，护肠胃。补钙、补肾热量低，适宜减肥养胃，对胃病的人有帮助，要常吃，秋天最好。秋天的食物，当属秋葵一蔬一饭，一朝一暮。 “秋葵该是蔬菜界的王子吧～” 朋友“啊？”我笑道“你看啊，它口感独特，营养丰富，功能强大，最关键的是，它颜值高啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-13

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