火麻籽玉米面养生粥

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火麻籽，是大麻的果实，是一种古老的栽培植物，距今已有近5000年的历史。曾经也被列为“五谷”之一。这种植物的皮旧时用来织布，做出来的就是麻衣，还可以搓成麻绳。它也是油料作物，含油量一般在30%~35%左右，火麻油是唯一能溶于水的油。火麻籽的大小比起来像高梁粒，比绿豆小一些，外壳看起来是灰色。去壳以后，就是我们中药中的麻仁，味甘、平、无毒，能加快肠粘膜的蠕动，润燥、滑肠、消渴等功效，具有轻度泻下的作用，火麻籽可以修复心肌，还能降血压、降血清胆固醇，适量食用还能润肠。我用巴马细腻的玉米面，和火麻籽一起做了养生粥，平凡的味道却有着不平凡的养生功效。

火麻籽玉米面养生粥的用料

火麻籽 20克 玉米粉 80克
胡萝卜 适量

火麻籽玉米面养生粥的做法

火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解1

步骤1

准备食材：火麻籽、玉米面、胡萝卜
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解2

步骤2

把火麻籽洗干净后，用料理机加水打碎，滤掉皮，留下白色的浆备用
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解3

步骤3

把玉米面倒入火麻浆中
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解4

步骤4

搅拌至无颗粒的的糊状
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解5

步骤5

锅内放清水，煮开，将调好的玉米糊倒入继续煮
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解6

步骤6

把胡萝卜切厚片
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解7

步骤7

倒入锅中再煮一会，喜欢软一点口感的也可以一起放入
火麻籽玉米面养生粥#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#的做法图解8

步骤8

简单、易做却功效不凡的火麻籽玉米面养生粥就做好了

火麻籽玉米面养生粥的烹饪技巧

1、玉米糊倒入后，持续煮10分钟左右就可以 2、喜欢软糯口感的可以把胡萝卜一起放入炖煮 3、玉米面要预先和冷水调成糊状，下锅煮的时候才不会结块
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-12

©本菜谱的做法由 情一诺 编写，未经授权不得转载

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