超低卡菜花泥，维密超模食谱1

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咕噜爱吃：超低卡花菜泥||超模lily Aldridge的减肥食谱，这么一碗热量只有93大卡，怎么吃都不会胖 ||关注微信公众号【咕噜生活家】||新浪微博【@咕噜爱吃】订阅更多健康美食视频食谱

菜花泥的用料

菜花 200g 橄榄油
黑胡椒 盐

菜花泥的做法

超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解1

步骤1

菜花除去茎部，只留花蕾
超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解2

步骤2

水煮十分钟至菜花熟
超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解3

步骤3

煮熟的菜花放入料理机，加入5克橄榄油和少许盐
超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解4

步骤4

再加入适量的黑胡椒
超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解5

步骤5

做好啦
超低卡菜花泥，维密超模食谱1的做法图解6

步骤6

热量超低，这么一大碗才93大卡，放开肚皮吃也不怕

菜花泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-01

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