营养早餐三明治（份量十足）

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雅各小王子
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连续吃了几天都不觉得腻！份量十足，超级美味的早餐三明治！当然你可以按照自己喜欢的食材搭配。

三明治的用料

吐司 2片 熟鸡蛋 1个
西红柿 2片 生菜 2片
午餐肉 2片 肉松 适量
黄瓜 几片 芝士片 1片
卷心菜 适量

三明治的做法

营养早餐三明治（份量十足）的做法图解1

步骤1

食材准备好备用
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解2

步骤2

鸡蛋压碎加入沙拉酱拌均匀
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解3

步骤3

卷心菜开水中焯水 加入沙拉酱拌均匀
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解4

步骤4

午餐肉在锅中煎一下
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解5

步骤5

吐司片上面铺上一片芝士片 然后送入烤箱 烤一下，铺上午餐肉和卷心菜
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解6

步骤6

再铺上鸡蛋和黄瓜片
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解7

步骤7

再把西红柿片和肉松铺上
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解8

步骤8

然后两个面包片合在一起，是用保鲜膜包起来
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解9

步骤9

然后中间切开
营养早餐三明治（份量十足）的做法图解10

步骤10

完成✅

三明治的烹饪技巧

搭配一杯牛奶或一份粥，健康又营养！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-02

©本菜谱的做法由 雅各小王子 编写，未经授权不得转载

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