微波炉版超快三明治

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每次健身之前都要加餐，一般我会选择吃一个711或者赛百味的三明治，今天突发奇想，就借用公司微波炉做了一个，总用时不到五分钟！性价比特别高！健身党上班族都可以试试！高钙低脂超级美味！芝士融化后简直好吃到飞起来～

三明治的用料

全麦吐司 2片 百吉福低脂芝士 1片
有所思海带酱 10g 水煮蛋 1颗
番茄 适量 生菜叶 适量

三明治的做法

微波炉版超快三明治的做法图解1

步骤1

所有材料准备齐全。
微波炉版超快三明治的做法图解2

步骤2

拿出面包一片，放一层生菜叶子和两片番茄，上面再盖上一片芝士。
微波炉版超快三明治的做法图解3

步骤3

鸡蛋用勺子碾碎，涂抹在芝士上面。
微波炉版超快三明治的做法图解4

步骤4

抹一小勺海带酱。
微波炉版超快三明治的做法图解5

步骤5

最上面再盖一片面包，用手压紧一些，然后放进微波炉，高火30秒。
微波炉版超快三明治的做法图解6

步骤6

从中间切开，芝士都融化掉了哦！超级好吃，以后再也不打算在外面买三明治了。

三明治的烹饪技巧

1.放微波炉里面一定要装在容器里哦，30秒是最佳时间，芝士正好可以融化掉，特别特别香。 2.除了海带酱也可以换别的酱，按照个人口味就行。 3.总热量很低很低，完全不用考虑发胖的问题。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-13

©本菜谱的做法由 轻食少女Faye 编写，未经授权不得转载
分类： 家常味 原味 家常菜 中国菜 煎

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