英式减肥早餐

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刘大花
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今天的早餐做了低脂的英式早餐（全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果）；于老板是吃不惯口感粗糙的全麦面包（自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包，没有一点添加剂而且全部是全麦面粉，自然口感粗好多）

英式早餐的用料

全麦面包片 2片 鸡蛋 一个
香蕉 半根 草莓 几颗
沙拉酱 适量 奶酪片 1片
黑胡椒碎 适量 生菜 两片
牛奶 1杯

英式早餐的做法

英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解1

步骤1

先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解2

步骤2

盖盖儿小火煎一分钟关火即可。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解3

步骤3

煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜，我今天煎的香蕉。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解4

步骤4

生菜洗净放入餐盘最下面。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解5

步骤5

挤些沙拉酱。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解6

步骤6

放上全麦面包片。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解7

步骤7

放上奶酪片。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解8

步骤8

再放上水波蛋，上面撒上黑胡椒碎。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解9

步骤9

旁边摆上香蕉草莓等水果。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解10

步骤10

倒一杯牛奶。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解11

步骤11

开吃吧。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解12

步骤12

水波蛋蛋液流在面包片上，好吃的不要不要的。
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解13

步骤13

营养低脂哦
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解14

步骤14

成品1
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解15

步骤15

成品2
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解16

步骤16

成品3
英式减肥早餐#蔚爱边吃边旅行#的做法图解17

步骤17

成品4

英式早餐的烹饪技巧

1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。 2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-26

©本菜谱的做法由 刘大花 编写，未经授权不得转载

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