葛谷养生粥

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很多人认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都 胖，其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，肠毒的堆积能从皮肤 和身材上显露出来。例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题，你还会觉得无所谓吗？ 什么决定外表的好坏？就是肠道！ 众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体 、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋 补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

葛谷养生粥的用料

材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

葛谷养生粥的做法

葛谷养生粥的做法图解1

步骤1

木瓜切丁，然后所有材料一起煮，我用的是定时的锅，睡觉之前准备好材料，煮了4个点就可以喝了，长期坚持可以减肥哦，好多明星都喝的这个呢

葛谷养生粥的烹饪技巧

魔芋北方很难买到，可以不放，千万不可以用芋头代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-03

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