蔬菜酿翅中之烤箱版

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郑淇元zck

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蔬菜酿翅中之烤箱版的用料

胡萝卜 1根	土豆 1个
鸡翅中 12个	生抽蚝油黑胡椒碎白糖适量

步骤1

翅中洗净去骨，两边骨头剪开，慢慢把骨头去掉，不要破坏整个翅中的形状。说起来简单做起来不容易，12个鸡翅我弄了40分钟……去骨翅中洗净控干水用生抽黑胡椒腌一下，原谅我没拍照片，那会太累。胡萝卜土豆去皮，切丝，稍微粗一点的，然后塞在翅中里，合适的蔬菜长度比翅中长一些。

步骤2

这个菜可以用炒锅做，但是开始处理时翻鸡翅容易里面的蔬菜出来，所以这次我选用烤箱烤制。因为鸡翅肉比较嫩，烤箱温度设定160度，提前预热3分钟，然后烤制20分钟。这时调制料汁:一勺生抽一勺蚝油半勺白糖，拌匀。烤至20分钟后，取出刷汁，再烤10分钟，取出翻面刷料汁，撒黑胡椒碎，再烤10分钟。

步骤3

低温慢烤，皮脆肉嫩蔬菜香。去骨40分钟，腌制20分钟，烤制40分钟，然后10分钟吃完了。老小皆宜，营养丰富。

谁要有去骨秘诀一定告诉我，去个骨头累死了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-04

©本菜谱的做法由郑淇元zck 编写，未经授权不得转载

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