低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格

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₯㎕ 红颜忆ぃゃ
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即使你每天为了工作早出晚归的挤地铁 跟最后的一班公交车赛跑， 或是每天抱着课本，穿梭于各个教室和图书馆， 也要抽出时间去健身感受下大汗淋漓 去操场感受下四月的微风，给自己做份可口的饭菜。 学会把每天重复的生活过的不一样， 也是一种本领。

烤派沙拉的用料

鸡胸 120g 面包丁 80
白菜 120 水萝卜 50
草莓 四个

烤派沙拉的做法

步骤1

准备食材
低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格的做法图解2

步骤2

1、食物称重； 2、大家可以把买来的面包切块，加入椒盐和胡椒，放入烤箱180度10分钟，烤出来的面包十分香脆可口，并且不用担心热量会增加（细微增加）。
低卡晚餐(烤派沙拉)有营养有逼格的做法图解3

步骤3

用盐，香草叶，蒜蓉，孜然，盐，料酒腌制鸡胸肉20分钟+；

步骤4

、入烤箱190度15分钟即可

烤派沙拉的烹饪技巧

男生可在此基础上增加分量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-23

©本菜谱的做法由 ₯㎕ 红颜忆ぃゃ 编写，未经授权不得转载

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