紫薯小麦胚芽西米糊

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康妮陈
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早餐吃一碗米糊，搭配各种食材，营养更全面。这次分享【紫薯小麦胚芽西米糊】。 西米不是米，是它是木薯淀粉制成的颗粒。西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用，西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。很多人都很怕煮西米，西米要煮得Q弹晶莹剔透，可在煮的过程中加两次冷水，煮沸后盖上盖子，这样煮出来的西米口感好，颜值高。这次就把西米换一个做法。 小麦胚芽小含有丰富的全价维生素，这些有美容美颜的功效，小麦胚芽还有滋润皮肤，改善皮肤弹性和促进血液循环的作用，会让皮肤看起来细腻又光泽。小麦胚芽还是血管清道夫，让身体保持年轻。 紫薯色泽艳丽，营养丰富，用紫薯西米和小麦胚芽一起搅拌成糊，吃起来有西米那种

紫薯小麦胚芽西米糊的用料

紫薯 2个 西米 50克
小麦胚芽 30克

紫薯小麦胚芽西米糊的做法

紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解1

步骤1

用来制作这次西米糊的西米、紫薯和小麦胚芽
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解2

步骤2

紫薯削皮切小块
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解3

步骤3

煮沸水后放西米
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解4

步骤4

当煮锅再次煮沸，加入冷水，再煮沸，加水，煮好后，盖上盖子关火焖
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解5

步骤5

焖过的西米透明
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解6

步骤6

加入紫薯块，把紫薯煮熟
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解7

步骤7

放小麦胚芽，搅拌几下，煮沸就可以关火
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解8

步骤8

把所有材料放进破壁机里，搅拌
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解9

步骤9

搅拌好后倒出来就能喝到营养的健康米糊
紫薯小麦胚芽西米糊#发现粗粮之美#的做法图解10

步骤10

成品

紫薯小麦胚芽西米糊的烹饪技巧

1 我个人不喜欢很甜的，我没有加糖，如果要甜味的，可以放些冰糖煮溶 2 小麦胚芽适宜搭配其他食材，功效更大。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-12

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载
分类： 原味 煮 焖 主食 煮锅

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