抗饿神器—红豆燕麦粥

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红豆有补气血去水肿之功效，燕麦有通便补钙的功效，两者属于低碳主食，搭配在一起饱腹感极强，相对精米细面的高碳水化合物消化时间更长，早餐吃上一碗既减肥又补充满满的能量。

红豆燕麦粥的用料

生燕麦片 30g 红豆 60g
水 1300g

红豆燕麦粥的做法

抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#的做法图解1

步骤1

红豆60克，生燕麦片30克，两种食材提前泡一晚上。
抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#的做法图解2

步骤2

泡好后的食材放入电压力锅内，加入两大碗水（约1300克），选择豆类或是粥功能。
抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#的做法图解3

步骤3

满满的能量，不用担心长胖，这就是粗粮的好处。
抗饿神器—红豆燕麦粥#发现粗粮之美#的做法图解4

步骤4

今天的早餐。

红豆燕麦粥的烹饪技巧

根据人数自行调整食材的份量，我给出的份量刚好两碗。 燕麦片要选用生的(超市里有卖的)，尽量不选用加工好的即熟燕麦片。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-15

©本菜谱的做法由 大巧妈 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 原味 煮 粥 电压力锅

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