无油低卡黑巧克力布朗尼

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减肥也可以吃的甜品 100克热量200左右 即使干掉整个也不罪恶 好吃不胖 好身材吃出来 吃出小蛮腰

无油低卡黑巧克力布朗尼的用料

黑巧克力 60克 低筋面粉 30克
嫩豆腐 200克 可可粉 10克
木糖醇 10克 脱脂牛奶 15克
玉米淀粉 6克 核桃 10克
蔓越莓 10克 大杏仁 5克
蛋白粉 1勺 牛奶

无油低卡黑巧克力布朗尼的做法

无油低卡黑巧克力布朗尼的做法图解1

步骤1

称好材料
无油低卡黑巧克力布朗尼的做法图解2

步骤2

200克嫩豆腐打碎 可以用手 也可以用料理机 我就简单粗暴直接用手
无油低卡黑巧克力布朗尼的做法图解3

步骤3

把巧克力放碗里面隔热水融化 千万不要用百分百巧克力 因为一般人接受不了 偏苦
无油低卡黑巧克力布朗尼的做法图解4

步骤4

就简单粗暴把所有材料倒一起 用打蛋器 也可以用筷子勺子搅拌 搅拌均匀然后加入坚果 进入烤箱烤 烤箱预热后40分钟 温度看情况每个人烤箱不一样 我的烤箱温度要比一般偏高 所以我用的是150度 也可以电饭煲版本 按煮饭键就好
无油低卡黑巧克力布朗尼的做法图解5

步骤5

成品出锅 吃起来特别满足

无油低卡黑巧克力布朗尼的烹饪技巧

面粉和可可粉蛋白粉记的用过滤网过滤一下一下 蛋白粉记的用50克水搅拌好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-26

©本菜谱的做法由 angel小姐健康生活 编写，未经授权不得转载

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