鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」

鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」

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厨娘物语c小鹿
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嗨，我是小鹿！ 今天周三，我来更新了~ 六月不减肥，七月徒伤悲。 哈哈相信想瘦的童鞋都听了无数次了吧！ 我也是其中一个，每天想着吃什么能瘦一点哈哈哈~ 之前好多人都私信我能不能出瘦身有关的食物！ 其实我最近在坚持运动，爱上了喝果汁！ 和你们分享个小秘密，我最近大概瘦了5斤左右。 基本都是吃吃喝喝瘦下来的， 所以大家也一定要记得健康的瘦才是真正的瘦哟！ 这期就来教你们做5款超流行的健康瘦身果汁。 既能补充营养水分也能补充纤维增加饱腹感， 我几乎每天都在喝，一周可以不重样！ 老人孩子都能喝，补充营养一级棒！ 哦对了，榨汁机要用那种可以打的很细不用过滤的那种！ 打出来的果汁纤维也能喝下去，对身体才好！ 不多说了，快来一起get吧！

鲜榨果汁的用料

香浓香蕉燕麦牛奶 香蕉 2根
燕麦 30g 牛奶 300ml
美颜火龙果草莓奶 火龙果 1个
草莓 4个 酸奶 100ml
甜蜜胡萝卜橙子汁 胡萝卜 1根
橙子 1个 蜂蜜 5g
饮用水 100ml 清新奇异果黄果汁
黄瓜 1根 奇异果 1个
梨 1个 饮用水 50ml
维C凤梨芒果汁 凤梨 1个
芒果 1个 百香果 半个
饮用水 50ml

鲜榨果汁的做法

鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解1

步骤1

香浓香蕉燕麦牛奶： 2根香蕉去皮切小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解2

步骤2

榨汁机内放入香蕉块、30g燕麦。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解3

步骤3

倒入300ml牛奶，打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解4

步骤4

倒入杯中，撒上燕麦，放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解5

步骤5

香浓香蕉燕麦牛奶就完成啦，开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解6

步骤6

美颜火龙果草莓奶： 1个火龙果对半切开，去皮切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解7

步骤7

4个草莓去蒂对半切开。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解8

步骤8

将草莓、火龙果块放入榨汁机中，倒入100ml酸奶。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解9

步骤9

打至顺滑，倒入杯中。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解10

步骤10

美颜火龙果草莓奶就做好啦，开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解11

步骤11

甜蜜胡萝卜橙子汁： 1根胡萝卜去皮切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解12

步骤12

1个橙子去皮，去筋切出果肉。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解13

步骤13

榨汁机内放入胡萝卜、橙子，加入5g蜂蜜，100ml饮用水。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解14

步骤14

打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解15

步骤15

倒入杯中，放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解16

步骤16

甜蜜胡萝卜橙子汁就完成啦，开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解17

步骤17

清新奇异果黄果汁： 1根黄瓜切块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解18

步骤18

1个奇异果去皮切块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解19

步骤19

1个梨去皮切小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解20

步骤20

切好的果肉放入榨汁机中，倒入50ml饮用水。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解21

步骤21

打至顺滑倒入杯中，放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解22

步骤22

清新奇异果黄瓜汁就做好啦，开喝吧~
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解23

步骤23

维C凤梨芒果汁： 半个凤梨，切条切成小块。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解24

步骤24

1个芒果对半切开，沿杯口用力按出果肉。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解25

步骤25

把锅内放入榨汁机内，倒入50ml饮用水。打至顺滑。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解26

步骤26

倒入杯中，放入半个百香果，放入吸管。
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法图解27

步骤27

维C凤梨芒果汁就做好啦，开喝吧~

鲜榨果汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-05

©本菜谱的做法由 厨娘物语c小鹿 编写，未经授权不得转载

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