咸甜合体！——紫薯红豆肉松三明治

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夜微凉

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还在吃面包？换个花样吧！最近甜➕咸的口感很流行看着咸香的肉松还有香甜的紫薯和红豆沙我的脑袋又开始奇思妙想了～每天吐司煎蛋多无聊…… 快试一试这个吧～超级简单而且超级好吃！！！！！

紫薯红豆肉松三明治的用料

吐司 2片	紫薯 1个
红豆沙适量	肉松适量
牛奶适量	炼乳（白砂糖）适量

紫薯红豆肉松三明治的做法

步骤1

食材很简单，但是都很美味。并且能补充你一天的营养～

步骤2

把紫薯洗干净，上锅蒸熟。（筷子很轻松的捅进去，就证明熟了）

步骤3

将紫薯去皮捣碎放入牛奶和炼乳增加其香甜的口感

步骤4

一层紫薯泥➕一层肉松另一片面包上面抹上豆沙（如果豆沙直接抹在肉松上是很费事的）

步骤5

合在一起～切开享用吧～

步骤6

美好的早上就在这香甜的面包里度过吧

紫薯红豆肉松三明治的烹饪技巧

紫薯的好处～其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素。具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-16

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分类：无水印甜咸咸甜蒸

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