低卡无底mini披萨

低卡无底mini披萨

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众做周知，一个披萨简直就是一个热量炸弹，但是无奈很多人都无法抵抗住它的诱惑，毕竟它真的是太好吃了，那么今天咕噜给大家带来了三种低卡mini披萨，让你吃披萨也能吃的健康，吃的低热量，吃的健康~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

迷你披萨的用料

鸡胸肉 160g 西葫芦 30g
茄子 60g 彩椒 2个
原味玉米片 5g 马苏里拉芝士 45g
番茄酱 3g 淀粉
料酒 盐

迷你披萨的做法

低卡无底mini披萨的做法图解1

步骤1

准备食材
低卡无底mini披萨的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切薄，用加了淀粉和盐的料酒泡一下去腥，再裹上原味玉米片放进烤箱，150度烤15分钟
低卡无底mini披萨的做法图解3

步骤3

彩椒切小块备用，茄子和西葫芦切厚片
低卡无底mini披萨的做法图解4

步骤4

放进平底锅两面各煎一下，不需要放油，为的是去掉蔬菜里多余的水分
低卡无底mini披萨的做法图解5

步骤5

把烤好的鸡胸肉取出来，用小刷子把番茄酱涂在鸡胸肉、茄子和西葫芦上，然后撒上切好的彩椒和芝士丁，放进烤箱里，180度烤10分钟，直到奶酪融化就可以了
低卡无底mini披萨的做法图解6

步骤6

成品图~看上去是不是很好吃呢~

迷你披萨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-28

©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 煎 腌 咸 酸

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