【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹

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小森的妈妈

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很多朋友都说，广东人的汤水可谓一绝，无论是咸味的煲汤，还是甜味的糖水，都有其多样性和独特性。除了喜欢研究滋补汤水外，我也很喜欢研究滋补糖水。众所周知，女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少，虽然我们不能逆转时光，但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。今天要给大家推荐一道美容养颜羹。↓↓↓ 银耳，滋阴润肺，嫩肤美容；百合含丰富的蛋白质，润肺止咳，补血气；莲子对健脾补肾，防止老化很有功效；红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用，就不细说了。简单又美容的养颜羹，希望大家一起吃起来~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。微信：xiaosendemama1

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的用料

银耳 1朵	红枣适量
桂圆适量	莲子适量
百合适量	冰糖适量

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的做法

步骤1

将莲子、百合用温水浸泡十分钟。

步骤2

清洗银耳，去蒂，我这次用的是鲜银耳。

步骤3

将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。

步骤4

开始处理红枣，切成小块~

步骤5

莲子去芯。

步骤6

银耳君默默地炖了15分钟~

步骤7

处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。

步骤8

加入润肺的百合。

步骤9

再煮30分钟左右即可熄火。

步骤10

加入适量的冰糖调味。

步骤11

浓稠的养颜羹，出锅~ 煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的烹饪技巧

1、烹调的时候最好用瓷煲或砂锅。也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，甚至可能还会变黑。 2、去掉的莲子芯也是宝贝，拿来泡水喝可以清热降火。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。微信：xiaosendemama1
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-25

©本菜谱的做法由小森的妈妈编写，未经授权不得转载

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