西兰花鸡蓉米粉粥

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米粉补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。 　　 健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。 　　 聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。 西兰花的营养价值很高，常食用能美化肌肤，对视力有一定的效用，儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。 鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。搭配上各种营养丰富的蔬菜，更是无营养非凡！

西兰花鸡蓉米粉粥的用料

西兰花 20克 盐巴 0.5克
白糖 0.2克 柠檬汁 数滴
鸡肉 25克 嘉宝米粉 一袋

西兰花鸡蓉米粉粥的做法

西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解2

步骤2

将西兰花泡在盐水中15分钟左右
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解3

步骤3

将西兰花清洗干净切碎备用上锅蒸熟
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解4

步骤4

鸡肉清洗干净，剁成泥放入盐巴，白糖，柠檬汁，橄榄油备用
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解5

步骤5

将西兰花，鸡肉泥蒸熟
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解6

步骤6

西兰花打成泥。
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解7

步骤7

米粉用等量的水冲调好
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解8

步骤8

放入鸡肉泥，西兰花泥拌均即可享用
西兰花鸡蓉米粉粥#嘉宝辅食宝典#的做法图解9

步骤9

我要大口大口得吃

西兰花鸡蓉米粉粥的烹饪技巧

分享一个小妙招：患有上呼吸道感染、咳嗽时，可将花菜捣烂绞汁，煮沸后加入适量蜂蜜搅匀，每次服用50至100毫升，每日三次，尤其适合小儿服用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-31

©本菜谱的做法由 壮妈也很壮 编写，未经授权不得转载

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