奶炖蔬菜藜麦饭团

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用奶炖菜给宝宝做的饭团，颜色好看，能吸引孩子的食欲。

奶炖蔬菜藜麦饭团的用料

大米 160g 藜麦 20g
水 适量 小腊肠 1根
西兰花 1朵 玉米 80g
豌豆 80g 西趣奶炖小方 1块
水 两碗 油 少许
盐 适量

奶炖蔬菜藜麦饭团的做法

奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解1

步骤1

大米的藜麦淘洗干净，放入没过一点点的水，开始蒸米饭了。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解2

步骤2

蒸米饭的时候开始准备奶炖的食材。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解3

步骤3

西兰花掰小块焯水，小腊肠切丁。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解4

步骤4

热锅凉油，倒入所有的食材小火翻炒1分钟。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解5

步骤5

倒入两碗水。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解6

步骤6

放入一块奶炖小方。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解7

步骤7

水烧开后，撒少许盐，煮5分钟即可。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解8

步骤8

炖好的蔬菜捞出来控水，倒入蒸好的藜麦米饭中，混合均匀，撒少许盐。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解9

步骤9

用保鲜膜包起适量米饭，压实。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解10

步骤10

做好了。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解11

步骤11

成品图
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解12

步骤12

成品图。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解13

步骤13

成品图。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解14

步骤14

成品图。
奶炖蔬菜藜麦饭团#手残党VS西餐大厨#的做法图解15

步骤15

成品图。

奶炖蔬菜藜麦饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-14

©本菜谱的做法由 咫尺光年-爱如初见 编写，未经授权不得转载
分类： 好侍 无水印 炒 蒸 煮

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