红薯早餐杯

精品
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红薯是秋冬季的食疗佳品。它富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素,有预防心脑血管疾病、通便、活血与抑制肌肉痉挛等作用。红薯还可预防骨质疏松症、抑制黑色素的产生、减少雀斑和老人斑的发生,同时还能抑制肌肤老化。因此,红薯也是一种理想的美容减肥食品。 用红薯做成的美食有很多,今天和大家分享的是一款快手又营养的"红薯早餐杯"。配料与制作过程都非常简单,却能量满满,美颜又美味。在初冬的清晨来一杯,将带给你一整天的快乐与活力哦!

红薯早餐杯的用料

红薯 一个 原味酸奶 一杯
卡乐比果蔬麦片 适量

红薯早餐杯的做法

红薯早餐杯的做法图解1

步骤1

准备好食材
红薯早餐杯的做法图解2

步骤2

红薯洗净去皮,切成小块,入锅蒸15-20分钟,至熟软。
红薯早餐杯的做法图解3

步骤3

捣成泥
红薯早餐杯的做法图解4

步骤4

舀入杯中底层
红薯早餐杯的做法图解5

步骤5

倒入酸奶
红薯早餐杯的做法图解6

步骤6

撒上卡乐比果蔬麦片
红薯早餐杯的做法图解7

步骤7

美颜又美味的红薯早餐杯做好了

红薯早餐杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-11-02

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