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南瓜豆沙包+红枣小米粥
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南瓜的营养价值非常丰富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所以深受人们的喜爱。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、支气管哮喘、糖尿病等症。
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。
南瓜豆沙包、红枣小米粥的做法
步骤1
取南瓜
步骤2
切块蒸熟
步骤3
蒸15分钟左右
步骤4
用筷子测试
步骤5
蒸好的南瓜放一大碗里，趁热压泥
步骤6
很细腻哦
步骤7
不烫手时加入酵母粉，搅拌均匀
步骤8
然后再加入中筋面粉，可以分两次加，先用筷子拌成絮状，
步骤9
再用手揉光滑面团
步骤10
包上保鲜膜温暖处进行发酵
步骤11
自制豆沙，搓圆
步骤12
这个是发酵好的面团，用手指搓一个洞，不反弹即可
步骤13
案板上撒点干粉，揉排气
步骤14
取一个小剂子擀圆，放上豆沙
步骤15
放案板上搓圆
步骤16
棉线用油涂下，防止蒸时不好取下来，弄成米字形
步骤17
把面团放上去
步骤18
不要绑太松或太紧
步骤19
尽量选择白线
步骤20
现在准备小米粥，黄小米，红枣洗净
步骤21
放入砂锅里加入适量的水
步骤22
有明显增大即可
步骤23
两锅准备齐了
步骤24
一块上灶，水开后马上转中小火，15分钟左右，焖5分钟包子可以出锅了
步骤25
准备好秋葵，取尾部，当南瓜蒂子
步骤26
这时候小火粥已经煮好了，
步骤27
南瓜蒸好，去线装蒂
步骤28
小米粥里加入枸杞子再次煮开即可
步骤29
成品图，非常粘稠。
步骤30
成品图
步骤31
成品图
步骤32
成品图，萌萌哒
步骤33
成品图
步骤34
当早餐妥妥的，营养非常丰富南瓜豆沙包、红枣小米粥的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-11-04
©本菜谱的做法由 皓皓的厨娘 编写，未经授权不得转载
皓皓的厨娘
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