薏仁枣米粥

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薏仁中含有薏苡仁素等物质，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌防癌的功效，不失为一种很好的抗衰益寿食品，适宜于中老年人常食。薏仁枣米粥，具有健脾养胃利湿之效，适于中老年人，尤其是脾胃虚弱，贫血，慢性胃炎者食用。

薏仁枣米粥的用料

薏仁 25克 红枣 3枚
黑米 50克 莲子 15克
水 适量 枸杞 适量

薏仁枣米粥的做法

薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解1

步骤1

准备用料
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解2

步骤2

莲子薏仁洗净倒入大碗
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解3

步骤3

黑米洗净，倒入大碗
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解4

步骤4

红枣掰开，放入碗中
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解5

步骤5

加水至满
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解6

步骤6

放入电炖盅低火隔水炖煮一夜
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解7

步骤7

米烂粥成
薏仁枣米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解8

步骤8

盛出，点缀枸杞食用

薏仁枣米粥的烹饪技巧

此粥可根据自己的口味调味食用。 不用电炖锅也可以直接放灶火上，煮沸后用文火煨煮。 自己习惯用不去皮心的红莲。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-12

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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