空气炸锅版虾仁抱水果木瓜

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现在买木瓜尽量买水果木瓜，它可以取代苹果，成为健康水果的第一名，因为木瓜中的木瓜酵素,发现它可帮助人体分解肉类蛋白质。 饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，所以爱上水果木瓜的理由是绝对的. 木瓜尽量选红肉的水果木瓜，鲜甜更有营养，而且选七成熟的最好吃,无论当水果吃,做美容养颜的甜品, 还是拌沙拉吃,味道都是清甜的 材料:水果木瓜1个,小南瓜一根,红萝卜一根,

虾仁抱水果木瓜的用料

水果木瓜 1只 小南瓜 1根
红萝卜 1根 虾仁 200克
料酒 1匙 盐 1克
油 5克 黑胡椒粉 1克

虾仁抱水果木瓜的做法

空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解1

步骤1

做法: 1. 小南瓜洗净切成粒,不要切得太细
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解2

步骤2

2. 红萝卜削皮后切片,用花朵模具切割成花形
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解3

步骤3

3. 水果木瓜削皮后,对半切开, 用勺子把周边刮一圈,将里面的木瓜籽掏空, 4. 一半的水果木瓜切成方粒,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解4

步骤4

5. 一半木瓜切成薄片,对折压弯,用来围边摆盘
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解5

步骤5

提前将虾仁200克, 料酒1匙，盐1克，油5克，黑胡椒粉1克，腌好味,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解6

步骤6

6. 将空气炸药锅炸篮取出,只用炸盘,炸盘放入空气炸锅中,预热空气炸锅,选择190度程序(空炸默认预热时间为5分钟)
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解7

步骤7

预热后,倒入玉米油
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解8

步骤8

7. 倒入小南瓜与红萝卜,合上锅盖,选择DIY烘烤,180度,时间为20分钟,再加搅拌程序
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解9

步骤9

8. 全程还能通过空气炸锅的透视窗观察材料炒制情况,可以观察蔬菜炒熟程度,不至于炒黄了,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解10

步骤10

9. 因为先将硬一点的材料先煮十分钟,开盖,再加入水果木瓜,合上锅盖,翻炒一下之后,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解11

步骤11

10. 提前将虾仁200克, 料酒1匙，盐1克，油5克，黑胡椒粉1克，腌好味,加入虾仁,再炒到虾仁变熟
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解12

步骤12

11. 通过空气炸锅的透视窗观察材料炒制情况,可以看到虾仁熟的程序,不至于炒过了,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解13

步骤13

12. 最后加入盐翻拌一直就可以上碟了,
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解14

步骤14

13. 将炒好的材料放入摆好盘的水果木瓜中,即可享用了.
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解15

步骤15

色彩诱人,虾甜鲜美,多种蔬菜搭配令维生素更加丰富,摆盘的水果木瓜也可以当水果吃,清爽开胃.
空气炸锅版虾仁抱水果木瓜的做法图解16

步骤16

有了虾仁的搭配,蛋白质增加了,令整盘的菜品多了几份鲜味,是最好的”味精”.分分钟都能吃个光盘.

虾仁抱水果木瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-20

©本菜谱的做法由 大润小厨 编写，未经授权不得转载

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