虾仁炒西兰花

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Ann小叶子
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虾仁炒西兰花的用料

虾仁 170克 西兰花 1棵
胡萝卜 1根 葱 2棵
大蒜 4瓣 蚝油 1勺
美极鲜 1勺 鸡粉 1勺

虾仁炒西兰花的做法

虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解2

步骤2

中粮我买网的虾仁取出放入盆中，加入适量水解冻
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解3

步骤3

用牙签将虾线去除干净
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解4

步骤4

清理好的虾仁清洗干净
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解5

步骤5

小葱和大蒜切碎放入小碟中，加入适量清水放置半小时
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解6

步骤6

将葱蒜水放入虾仁中，加入小勺盐腌制半小时
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解7

步骤7

西兰花切小朵，盆中放清水加入1勺盐，将西兰花浸泡15分钟
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解8

步骤8

胡萝卜清洗干净，切成菱形胡萝卜片
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解9

步骤9

锅中加适量水烧开，放入胡萝卜焯水1分钟，捞出沥干水份备用
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解10

步骤10

西兰花焯水1分钟，捞出沥干水份备用
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解11

步骤11

锅中倒油烧热，放入虾仁翻炒片刻
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解12

步骤12

加入胡萝卜片
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解13

步骤13

放入西兰花翻炒均匀
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解14

步骤14

加入1勺蚝油，1勺美极鲜翻炒片刻
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解15

步骤15

加入一勺鸡粉翻拌均匀，关火
虾仁炒西兰花#美食美刻，乐享美极#的做法图解16

步骤16

装盘享用。我口味清淡没放盐，口味重些的加入适量盐。

虾仁炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-20

©本菜谱的做法由 Ann小叶子 编写，未经授权不得转载
分类： 补肾 功效

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