干贝瘦肉蔬菜粥宝宝辅食食谱

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9个月以上，放一点干贝在辅食里，整碗都鲜美得不要不要的，宝宝食欲也会大大提升！干贝营养更是厉害！它富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，对宝宝的生长发育、智力发育都有重要作用。各式各样的米粥做得多了，给宝宝换换新鲜口味来尝尝吧。

干贝瘦肉蔬菜粥的用料

干贝 8g	瘦肉 15g
胡萝卜 15g	宝宝粥米 40g
芹菜 8g	姜 6g
葱 3g

干贝瘦肉蔬菜粥的做法

步骤1

参考月龄：9个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：干贝8克、瘦肉15克、胡萝卜15克、芹菜8克、宝宝粥米40克、姜6克、葱3克烹饪时间：30分钟难度分析：初级

步骤2

生姜取一片切成细丝。 8个月以上宝宝就可以吃姜，这里姜主要用来帮助去腥，还有驱寒暖胃的功效。

步骤3

干贝用清水洗去表面的杂质，放入小碗中，加入切好的姜丝，倒入适量的清水，提前浸泡一夜。干贝低脂肪高蛋白，100g干贝脂肪含量仅有0.6g，而蛋白质含量高达46g，是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝又含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜的干贝相比腥味会减少很多。如果家里没有准备干贝，用小银鱼呀，虾皮呀，鲜虾，甚至是鱼肉都可以的。

步骤4

浸泡好的干贝，撕成丝状备用。颗粒的大小要根据自己宝宝的月龄和咀嚼能力来定，月龄小一点的宝宝要切的细碎吗，今天我的做法，适合9-10个月的宝宝。

步骤5

胡萝卜切小丁。

步骤6

猪里脊肉切小块。

步骤7

猪肉块放入锅中，加入姜片、葱段，加入适量的水。

步骤8

猪肉块煮熟捞出。

步骤9

切成肉末。

步骤10

芹菜焯水，沥干水分捞出。接受不了芹菜味道的宝宝，可以换成其他蔬菜，随意调整。

步骤11

胡萝卜丁继续焯水，沥干水分捞出。

步骤12

芹菜切小丁。

步骤13

宝宝粥米倒入碗中，加入清水，清洗干净。煮粥时候米的选择也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，钙镁锌等维生素和矿物质更丰富，口感也更软糯。如果你用的是普通大米，可以提前浸泡2小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。

步骤14

米倒入锅中，加入320毫升的水。

步骤15

煮开后，加入肉末、胡萝卜丁。

步骤16

熬煮到7-8分熟，大米粒膨胀，加入干贝丝，芹菜丁煮3分钟。煮粥时要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下，防止糊锅底，而且这样煮出来的粥更加粘稠。

步骤17

搅拌均匀，出锅前滴2滴亚麻籽油，粥的口感会更润滑。

步骤18

盛入碗中，热气腾腾趁着温热吃，口感和营养都是一流的，鲜的不要不要的。

干贝瘦肉蔬菜粥的烹饪技巧

1.8个月以上宝宝就可以吃姜，这里姜主要用来帮助去腥，还有驱寒暖胃的功效。 2.如果家里没有准备干贝，用小银鱼呀，虾皮呀，鲜虾，甚至是鱼肉都可以的。 3.如果你用的是普通大米，可以提前浸泡2小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu877
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-28

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