健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药

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山药，有健脾䃼肺、滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，温䃼而不腻，清香而不燥。搭配有理虚美誉的肉桂粉，以盐焗的烹调方式，能进一步提升菜品的补益功效。该菜谱有助于抗疲劳、促食欲、止腹泻，大人小孩都合适，尤其适合脾胃虚弱的人士食用。

盐焗鲜山药的用料

新鲜铁棍山药 350g 肉桂粉 4g
食盐 5g 粗盐 3斤

盐焗鲜山药的做法

健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解1

步骤1

山药洗净，沥干水分，切若干小段
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解2

步骤2

撒上食盐
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解3

步骤3

撒上肉桂粉腌制30分钟
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解4

步骤4

用锡纸紧紧卷好
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解5

步骤5

两边封口
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解6

步骤6

电饭锅里放上锡纸
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解7

步骤7

粗盐放炒锅里炒热
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解8

步骤8

将一半粗盐放入电饭锅里
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解9

步骤9

放入山药
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解10

步骤10

再把剩下的粗盐铺在山药上面
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解11

步骤11

启动煮饭功能，煮好亮灯后，焖20分钟。再一次启动煮饭功能，煮好亮灯后，焖20分钟即可
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解12

步骤12

可以吃咯
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解13

步骤13

一碟滋补的药膳
健康零食 滋补药膳 不燥不腻 盐焗鲜山药的做法图解14

步骤14

一款健康的零食

盐焗鲜山药的烹饪技巧

1.山药不要一次吃太多，容易胀闷。 2.趁热吃更美味。 3.材料份量：2-3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-16

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 香 咸 煲 零食

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