自制意式油醋汁瘦身沙拉

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美厨董咚咚
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配合适当的健身，瘦身效果更明显

自制意式油醋汁瘦身沙拉的用料

沙拉菜 一盘 虾仁 五颗
什锦果仁 十颗 什锦果干 十颗
橄榄油 一大勺 巴萨米可醋 一大勺
芥末籽酱 一小勺 蜂蜜 一小勺
盐 少许 黑胡椒 少许

自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法

自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解1

步骤1

洗净切好的沙拉菜备好。推荐芝麻菜和鳄梨，美味又健康。
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解2

步骤2

虾仁切两半，去虾线
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解3

步骤3

焯好备用
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解4

步骤4

油醋汁按比例配好，装入酱料容器内备用。
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解5

步骤5

醋和蜂蜜的比例可按自己喜好调整
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解6

步骤6

沙拉菜装盘，加入虾仁果仁果干
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解7

步骤7

淋上油醋汁，健康美味的沙拉就做好啦！
自制意式油醋汁瘦身沙拉的做法图解8

步骤8

开动吧！

自制意式油醋汁瘦身沙拉的烹饪技巧

健身中的瘦身餐，碳水/蛋白质/脂肪的比例是按照不同的身体情况有标准的配比。不过作为健身初期的小白，可加入一些自己爱吃的食材，让瘦身餐变得更美味一些，也更容易坚持下去吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-17

©本菜谱的做法由 美厨董咚咚 编写，未经授权不得转载

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