做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】

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春节减脂餐在继续。 今天做一份颜值超高的五彩沙拉。 简单三步：煮一煮，切一切，摆一摆，完成。

五彩沙拉的用料

鸡胸肉 200克 什锦蔬菜 150克
青椒 1个 红椒 1个
黄椒 1个 沙拉酱 2勺
油醋汁 2勺 酸奶 2勺
千岛酱 2勺 不粘锅 1口

五彩沙拉的做法

做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解1

步骤1

鸡胸肉脂肪含量低，什锦蔬菜营养丰富，彩椒口感清脆。
做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解2

步骤2

准备：鸡胸肉，什锦蔬菜粒，彩椒，酸奶等酱汁。 硬件：不粘锅。
做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解3

步骤3

首先把鸡胸肉洗净，下水煮熟。 以筷子可以轻松插入鸡肉为煮熟的标准。 如果喜欢吃嫩一点的就少煮一会，如果喜欢熟透的口感就多煮一会。
做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解4

步骤4

把煮好的鸡胸肉撕成一丝一丝的。 如果为了省事也可以用刀切，不过口感会略逊于用手撕的。
做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解5

步骤5

用煮鸡胸肉的水把什锦蔬菜焯一下。 彩椒切细丝。
做一份五彩沙拉 只需三步【节后减脂餐主题】的做法图解6

步骤6

最后把食材码放的漂亮，摆盘即可。 拾先生发现用酸奶做酱汁味道也超棒。不推荐沙拉酱或者千岛酱，热量太高，可以试试油醋汁。

五彩沙拉的烹饪技巧

说三步，就三步。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-21

©本菜谱的做法由 拾先生和美食 编写，未经授权不得转载

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