吃不胖的大红薯条

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红薯和紫薯都是不错的健康主食，虽然吃起来是甜的，但是因为它们含有非常丰富的膳食纤维，所以GI值明显低于米饭面粉这些，今天分享的这个烤红薯食谱可以说是很健康的了，相比于外面的那些炸薯条啊好了不是一点半点，我这里还配了一个牛油果酸奶酱，搭配吃也非常完美。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~

吃不胖的大红薯条的用料

红薯 2个 牛油果 1/4个
无糖酸奶 1勺 橄榄油
盐 孜然粉
辣椒粉 黑胡椒

吃不胖的大红薯条的做法

吃不胖的大红薯条的做法图解1

步骤1

红薯洗干净，切成粗粗的红薯条，烤盘里铺上一层锡纸，然后放入红薯条，撒上橄榄油、盐、孜然粉和辣椒粉，用手拌匀
吃不胖的大红薯条的做法图解2

步骤2

放进烤箱200度烤20-30分钟就可以了
吃不胖的大红薯条的做法图解3

步骤3

一大勺无糖酸奶+1/4个牛油果，然后加盐、黑胡椒和辣椒粉搅拌均匀就好
吃不胖的大红薯条的做法图解4

步骤4

这样子做出来的薯条真的很好吃，尝一尝吧～

吃不胖的大红薯条的烹饪技巧

家里有料理机的，做牛油果酱可以用料理机，这样子更加顺滑
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-10

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