减脂版自制蛋白棒

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奈奈生1222
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做这个纯粹是因为太穷，蛋白棒吃不起又因为想吃点不一样的东西，还是比较好吃的，给大家安利一下

减脂版自制蛋白棒的用料

蛋白粉 6大勺 燕麦片 3大勺
蜂蜜 2小勺 黑咖啡 一大勺
黑芝麻 适量

减脂版自制蛋白棒的做法

减脂版自制蛋白棒的做法图解1

步骤1

6勺蛋白粉➕3勺麦片（蛋白粉的大勺子）➕2小勺蜂蜜➕一勺黑咖啡（蛋白粉勺子）牛奶和水看着加，搅拌成糊状就行了、烤箱提前预热5分钟 ，然后烤盘放进去先烤5分钟，打开看看软硬程度（每种烤箱都不一样时间）再烤5分钟，软硬适中就可以了。 千万不要烤太久，硬了不好吃了。
减脂版自制蛋白棒的做法图解2

步骤2

这个可以补充蛋白质，又可以当零食吃，而且比较扛饿，10分钟搞定，推荐！

减脂版自制蛋白棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-18

©本菜谱的做法由 奈奈生1222 编写，未经授权不得转载

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