减脂奶豆腐

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嘉嘉78

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一个典型吃货，一个辛苦奋斗的医生，一个努力创业的卡瘦棒项目合伙人。因为好吃，所以会发胖；因为肥胖，所以会不健康；因为想减肥，遇到卡瘦棒。完成想要健康减减脂，安全无副作用，又能满足口腹之欲的小零食。

减脂奶豆腐的用料

奶粉 40g	砂糖 40g
淀粉 30g	卡瘦棒一根
水 300毫升	椰蓉适量

减脂奶豆腐的做法

步骤1

准备好所有食材

步骤2

将砂糖，奶粉，水，淀粉搅拌均匀

步骤3

开火煮，过程中需不停搅拌

步骤4

待液体变成糊状，拉起不散

步骤5

放入保鲜袋置入保鲜盒，冷藏2到3小时

步骤6

卡瘦棒碾碎与椰蓉混合

步骤7

取出冷藏好的奶豆腐切方，与卡瘦粉和椰蓉混合，待卡瘦棒完全包裹住豆腐方，成

减脂奶豆腐的烹饪技巧

其实是可以更有嚼劲一点的，因为是用的幼儿奶粉，所以考虑到我家小坏蛋能吃，就没加吉利丁粉或者果冻粉。那我们来算一下这道小食的热卡~~ 1.奶粉190卡， 2.淀粉100卡 3.砂糖160卡 4.卡瘦棒120卡总共570卡这样一道晚餐，既满足了口腹之欲，同时又补充了营养，第三，又是减脂的好选择，喜欢的小伙伴儿们，都来试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-18

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