西兰花炒木耳

6.7万 浏览 452 收藏
收藏
Liliumlys
Liliumlys Liliumlys
＋ 关注


西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 木耳：其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 大家快点儿做起来吧！

西兰花炒木耳的用料

西兰花 1棵 木耳 适量
盐 少许 八角 适量
盐 少许 生抽 适量

西兰花炒木耳的做法

西兰花炒木耳的做法图解1

步骤1

木耳洗净泡发备用。
西兰花炒木耳的做法图解2

步骤2

西兰花盐水泡洗。
西兰花炒木耳的做法图解3

步骤3

水开后木耳焯水。
西兰花炒木耳的做法图解4

步骤4

水开后西兰花焯水。
西兰花炒木耳的做法图解5

步骤5

热锅凉油，油热后下入八角爆香。
西兰花炒木耳的做法图解6

步骤6

放入西兰花和木耳加生抽翻炒，出锅前放少许盐翻匀即可。
西兰花炒木耳的做法图解7

步骤7

成品图。

西兰花炒木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-25

©本菜谱的做法由 Liliumlys 编写，未经授权不得转载
分类： 酸咸 酸 炒 素菜 炒锅

西兰花炒木耳的其他做法更多

西兰花炒木耳的全部作品更多

上传我做的这道菜

西兰花炒木耳的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花炒木耳

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 西兰花炒木耳的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活