凉拌菠菜

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夏天到了，少吃高热量哦，来点清单可口的绿色蔬菜很有必要

凉拌菠菜的用料

菠菜 一把 蒜 4瓣
干辣椒 3个 芝麻油 适量
生抽 适量 老醋 适量
糖 适量

凉拌菠菜的做法

凉拌菠菜的做法图解1

步骤1

用淘米水浸泡菠菜，将泥土洗净
凉拌菠菜的做法图解2

步骤2

锅中大火将水煮开，加几滴油和少许盐，防止菠菜变色
凉拌菠菜的做法图解3

步骤3

将洗干净的菠菜入锅，用筷子来回翻转，让菠菜均匀受热。 菠菜叶一软便捞出
凉拌菠菜的做法图解4

步骤4

将生抽，醋，麻油，花椒，少许糖和盐倒入小蝶中，搅拌均匀。
凉拌菠菜的做法图解5

步骤5

将调料拌入煮好的菠菜，摆盘即可
凉拌菠菜的做法图解6

步骤6

消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食迈康美番茄汁是有好处的。 肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃番茄汁的习惯，对减肥降脂有益，这又是番茄中所含果酸的功劳。

凉拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-08

©本菜谱的做法由 最强之D 编写，未经授权不得转载

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