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初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭
为了方便查看，我把材料贴在这里噢!
A四神排骨汤：新鲜鸡头米50克，莲子10克，茯苓10克，淮山药1段，肋排400克、生姜4片，料酒1勺，盐适量
B黄瓜木耳炒鸡蛋：黄瓜半根，木耳适量，胡萝卜小半根，鸡蛋2个，醋2滴，油1勺，盐适量，白胡椒粉少许
C南瓜糙米饭：大米100克，糙米100克，南瓜100克
初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的做法
步骤1
将所有材料准备好，山药去皮洗净切成滚刀块，鸡头米，莲子和茯苓用清水洗一洗；
步骤3
把焯好的排骨、鸡头米、莲子、茯苓、山药和姜片全部放入焖烧内锅，添加清水没过食材；
步骤4
将内锅置于电磁炉上，盖上盖；
步骤5
中火烧开后，加入适量的盐调味；
步骤6
中小火继续煮10分钟，边煮边不时搅拌。关火盖上盖，并立即放入保温外锅； 旋紧外锅盖，焖上3小时即可；
步骤7
焖好后，可以清晰的看出来，肉已经闷熟啦，因为又是密封焖制，所谓非常的入味；
步骤8
美味又营养的四神排骨汤.
步骤9
木耳泡发，去蒂洗净。黄瓜、胡萝卜洗净切片；
步骤10
鸡蛋打入碗中，滴入2滴醋，打散蛋液；
步骤11
热锅热油，倒入蛋液，成型翻炒后出锅；
步骤12
锅中淋少许油，倒入胡萝卜和木耳翻炒几分钟；
步骤13
加入鸡蛋翻炒几下，最后放入黄瓜翻炒几下；
步骤14
加盐调味，撒少许白胡椒粉，即可出锅；
步骤15
超级有食欲的小炒.
步骤16
糙米洗一遍，再加入清水浸泡3小时；
步骤17
南瓜洗净去皮，切成小丁；
步骤18
大米和泡好的糙米放入电饭锅中，加入泡糙米的水，选择煮饭程序即可；
步骤19
喷香的南瓜糙米饭
步骤20
做好了所有的菜，接下来我们来为我们孩子装盒，用膳魔师JBC便当盒，非常实用又便捷
步骤21
将饭菜汤分别装入便当盒的杯中。从下到上按汤、饭、菜的顺序放入保温便当盒中，旋紧盖子，放进便当袋里就可以带出门啦！
步骤22
美美地享受吧!初秋能量MAX便当之四神排骨汤x黄瓜木耳炒鸡蛋x南瓜糙米饭的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2018-09-27
©本菜谱的做法由 潶铯芼衣 编写，未经授权不得转载
潶铯芼衣
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