元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥

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只需10分钟就搞定的快手粥！简单又很健康美味！冻干紫薯、藜麦、燕麦和熟黄豆、巴旦木肉还有椰子片，料多多！藜麦是最近流行的新宠，被誉为全营养食品，紫薯不用说是抗癌食物，黄豆有植物蛋白美称，巴旦木不含胆固醇，营养价值很高，这么多好的食材，正是现在流行的轻养！

早餐粥的用料

冻干紫薯 适量 熟黄豆 适量
椰子片 适量 燕麦片 适量
巴旦木肉 适量 藜麦 适量
水 适量

早餐粥的做法

元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解1

步骤1

食材放入破壁机里面
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解2

步骤2

加入水
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解3

步骤3

打成豆浆
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解4

步骤4

燕麦片随意，喜欢稠一点的就多加麦片
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解5

步骤5

加入锅内
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解6

步骤6

倒入破壁好的豆浆
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解7

步骤7

煮开就OK！
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解8

步骤8

配上一份水果，更添元气！
元气早餐粥-轻养紫薯藜麦燕麦黄豆粥的做法图解9

步骤9

漂亮的紫薯

早餐粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-30

©本菜谱的做法由 两两世界 编写，未经授权不得转载

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