香煎带鱼

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香煎带鱼的用料

带鱼 2条 花生油 2大勺
盐 适量

香煎带鱼的做法

步骤1

带鱼是之前整理好冰在冰箱中的，所以先将带鱼解冻

步骤2

解冻后洗净去鳞，用盐腌制半小时

步骤3

煎锅上火，加油烧热，下入鱼块小火煎，翻面煎至两面金黄色即可

香煎带鱼的烹饪技巧

带鱼是高脂肪鱼类，脂肪多为不饮和脂肪酸，含蛋白质也很高 有较丰富的钙、磷及多种维生素，能为脑提供丰富的营养成分 带鱼中卵脂特别丰富，对提高智力、增加记忆大有作用 常吃带鱼可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-05-16

©本菜谱的做法由 偶爲伱、心动 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 煎 中国菜 12-23个月 2-3岁

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