菊花银耳绿豆清润汤

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熬夜、劳累的工作很容易引起上火。很多人上火的时候就会引起口中溃疡、头痛发热、整个人都感觉天旋地转，并且还会引起心慌失眠等症状。 今天介绍的这款汤就是最适合一家老少降火喝。这款汤的味道非常的芳香鲜甜，润肺润肝，喝了以后人有一种很舒服的感觉直通肠胃。这样心也不慌，睡眠也舒服多了。

菊花银耳绿豆清润汤的用料

菊花 绿豆
银耳 枸杞子
香菇 红枣
瘦肉 盐少许

菊花银耳绿豆清润汤的做法

步骤1

猪瘦肉洗干净，飞水待用。 （把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）

步骤2

.银耳泡发30分钟，撕成小朵。

步骤3

把材料取出，分别腌泡5分钟，并清洗干净，跟瘦肉一起放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖50分钟加入适量食盐调味即可。

步骤4

.如果亲喜欢玉米，可以在烧开20分钟后，放入玉米再烧半小时即可。

菊花银耳绿豆清润汤的烹饪技巧

爱美的美眉喝了这款汤还有降火排毒的功效，对脸上的痘痘很有帮助哦! 这款汤所需的材料超市和菜市场、药店都能买到，想偷懒的童鞋们，我的淘宝小店(乔医师靓汤养生馆）有配制好的材料包，免去您到处配备之苦！！！！！！！
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创建时间:2012-08-30

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分类： 肾炎 甲减 营养缺乏人群 营养需求人群

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