轻体排毒的【芦笋炒百合】

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雯婷茜子
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芦笋炒百合的用料

芦笋 一把 百合 一颗

芦笋炒百合的做法

轻体排毒的【芦笋炒百合】的做法图解1

步骤1

准备材料：芦笋一把（最好选细根点的，比较嫩，芦笋的皮也最好削掉），百合一颗。
轻体排毒的【芦笋炒百合】的做法图解2

步骤2

将芦笋根部去除切斜刀，百合将头和根部黑的部分切掉，洗净备用。
轻体排毒的【芦笋炒百合】的做法图解3

步骤3

芦笋在滚水中烫过，再大火急炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏。
轻体排毒的【芦笋炒百合】的做法图解4

步骤4

锅入油放入百合急炒，再加入芦笋就好了，注意百合不要炒太久，脆一点比较好吃哦

芦笋炒百合的烹饪技巧

芦笋的营养价值：增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对高血压、血管硬化、心脏病、气喘心悸、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化均有一定的疗效。含高量维生素A、C、E，叶酸，不仅可以预防孩童近视，和成人以及儿童的心脏问题。也是防癌食品。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有非凡疗效，可以促使人体内细胞生长正常化，还具有防止癌细胞扩散的功能。对白血病、淋巴腺癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用。在日本公布的抗癌蔬菜中，它的抗癌排名仅次于地瓜，因此被誉为“蔬菜之王”。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-03

©本菜谱的做法由 雯婷茜子 编写，未经授权不得转载
分类： 素食者 炒 香 家常菜 素菜

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