百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）

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筋节粥05129
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用了黑米粉和全麦粉做的馒头，牛奶和面，吃起来也很松软呀。

杂粮黑馒头的用料

全麦粉 400克 黑米粉 100克
玉米面 100克 牛奶 400克
酵母 3克

杂粮黑馒头的做法

#年味十足的中式面点#百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法图解1

步骤1

所有材料混合在一起，揉成面团。
#年味十足的中式面点#百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法图解2

步骤2

均分成十份，每份约一百克，醒发三十分钟。
#年味十足的中式面点#百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法图解3

步骤3

每一小份面团揉圆，收口朝下，放在笼屉，盖盖子醒三十分钟。
#年味十足的中式面点#百分百杂粮黑馒头（减脂期主食）的做法图解4

步骤4

醒好的面团冷水蒸，水开上汽后，中火蒸二十分钟，蒸好焖五分钟再开盖。

杂粮黑馒头的烹饪技巧

大口吃吧健身减脂期好主食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-11

©本菜谱的做法由 筋节粥05129 编写，未经授权不得转载
分类： 高GL 含蛋白 低胆固醇 含有膳食纤维 减脂瘦身

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