野米燕麦南瓜盅

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野米含有各种必需胺基酸，其中包含丰富的离胺酸，离胺酸属于亚洲人经常缺乏的营养素，可借由超级谷物补充。 野米燕麦南瓜盅，制作方法简易但卖相极佳，口感顺滑香有嚼劲，同时富含营养，是不错的下午茶选择哦

野米燕麦南瓜盅的用料

粮小集加拿大野米 适量 粮小集加拿大脱壳燕麦 适量
粮小集荷兰薏米 适量 小南瓜 1-2个
椰汁 适量 花生 根据个人喜好添加

野米燕麦南瓜盅的做法

野米燕麦南瓜盅的做法图解1

步骤1

1、将粮小集加拿大野米、加拿大脱壳燕麦和荷兰薏米加水煮熟。 2、将小南瓜里面的籽掏洗干净。 3、将煮熟的杂粮放入小南瓜中，加入新鲜椰汁。 4、中火蒸30分钟就好。

野米燕麦南瓜盅的烹饪技巧

不用加糖了哦，因为南瓜自身带甜 一道健康美味营养的野米燕麦南瓜盅横空出世
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-22

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