番茄龙利鱼

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减肥呢，要吃的健康，美味也得同步

番茄龙利鱼的用料

龙利鱼 一段 番茄 一个
盐 2克 冬瓜 小块
生菜 1颗 姜片 5片
花椒 一小把 菜油 1勺

番茄龙利鱼的做法

步骤1

准备工作：番茄切块，冬瓜切块，生菜洗净

步骤2

热锅冷油，加花椒，姜片炒香

步骤3

然后放入番茄丁，炒出汁加冷水煮开
番茄龙利鱼的做法图解4

步骤4

放龙利鱼，加半勺料酒。待鱼肉变色就熟了，加盐，鸡精，
番茄龙利鱼的做法图解5

步骤5

生菜放盘里，倒出番茄龙利鱼
番茄龙利鱼的做法图解6

步骤6

出锅，美味营养，非常好吃(๑´ڡ`๑)，配上杂米饭，简直了

番茄龙利鱼的烹饪技巧

龙利鱼没有刺，都是健康脂肪。记得切大块，避免煮太散。番茄选软一点的，更容易出汁，不会那么酸！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-10

©本菜谱的做法由 鬼马小泡泡不否认是小萌吃货 编写，未经授权不得转载

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