鲜虾炒西兰花

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虾仁，和很多菜品都百搭，煲汤、白灼、油爆，都能做出鲜美口感，和蔬菜在一起，口感也非常棒，给寡淡的蔬菜增鲜增香很多 。 这道鲜虾西兰花，晚餐常备菜谱，低脂鲜香，有菜有肉，做法简单，配上一碗糙米饭，很不错的搭配哦！

鲜虾炒西兰花的用料

虾 6只 西兰花 半个
胡萝卜 1个 蒜 2瓣
盐 适量 蚝油 适量

鲜虾炒西兰花的做法

鲜虾炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁，虾去头去虾线去皮
鲜虾炒西兰花的做法图解2

步骤2

热水焯一下菜，水里放一点盐，几滴油，可以让菜更新鲜
鲜虾炒西兰花的做法图解3

步骤3

锅中放油，蒜爆香，放入虾，炒变色
鲜虾炒西兰花的做法图解4

步骤4

放菜翻炒
鲜虾炒西兰花的做法图解5

步骤5

放入蚝油
鲜虾炒西兰花的做法图解6

步骤6

放入盐，混合翻炒
鲜虾炒西兰花的做法图解7

步骤7

出锅
鲜虾炒西兰花的做法图解8

步骤8

完成，特别好吃呀！

鲜虾炒西兰花的烹饪技巧

虾不要炒太长时间，虾肉容易变老
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-18

©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 晚餐 一家三口 午餐 家常菜

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