辣炒芦笋

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阳春3月，天气渐渐暖和，正是减肥的季节，不是说，三月不减肥，四月徒伤悲么，爱美的女生都应该行动起来哟。小编也是非常替心的为大家准备了减肥菜。大家照着做起来吃，越吃越瘦，越吃越美。 这个菜就是芦笋，芦笋以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”，它富含粗纤维，热量低，可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是燃烧脂肪的最佳食品，可惜好多人不懂。

辣炒芦笋的用料

芦笋 小米椒
大蒜 生抽
食盐 食用油

辣炒芦笋的做法

辣炒芦笋的做法图解1

步骤1

把芦笋洗干净，沥干水分，切成小块。
辣炒芦笋的做法图解2

步骤2

小米椒洗净，和大蒜一起切碎待用。
辣炒芦笋的做法图解3

步骤3

烧一锅水，水开之后滴两滴食用油，倒入芦笋再次煮至水沸腾后捞出过凉水，把水分控干。
辣炒芦笋的做法图解4

步骤4

起锅下油，先放大蒜，小米椒煸炒出香味。
辣炒芦笋的做法图解5

步骤5

再倒入芦笋，放少量的食盐翻炒均匀，淋入生抽再次炒匀出锅。
辣炒芦笋的做法图解6

步骤6

清爽！

辣炒芦笋的烹饪技巧

1、 芦笋焯水时往锅里滴两滴食用油，能保持色泽不变。 2、 焯好水之后可以直接凉拌了吃，非常的可口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-19

©本菜谱的做法由 金龙鱼知食青年 编写，未经授权不得转载

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