精选
最新
菜单
咖喱鸡排饭-烤箱版
上周比较忙，一直没时间做饭和传菜谱。这道咖喱鸡排饭早就想做了，只是原本打算油炸的，想着烤箱菜干脆还是用烤的吧，无油更健康，鸡胸肉做鸡排，健身人士也能吃的咖喱鸡排饭！
咖喱鸡排饭的做法
步骤1
准备食材，主食材就这些，调料没拍。
步骤2
鸡胸肉片成大约1cm厚的薄片，用刀背拍松。
步骤3
放入姜片，蚝油，生抽，料酒，盐，黑胡椒粉
步骤4
抓匀腌制30分钟。
步骤5
胡萝卜和土豆切丁
步骤6
热锅热油
步骤7
倒入土豆和胡萝卜丁翻炒均匀
步骤8
倒入3碗水。
步骤9
水的量随意，喜欢汤汁多一点就多加水。
步骤10
大火烧开，水开后放入玉米粒。
步骤11
煮大约10分钟左右，土豆和胡萝卜煮熟以后，关火！！！放入咖喱块
步骤12
搅拌至咖喱块融化。
步骤13
咖喱块融化后，再开小火，熬至汤汁粘稠。
步骤14
咖喱酱汤完成✅。咖喱块的量随意，菜多水多就多放两块，我用了一整盒，吃的人多。
步骤15
腌好的鸡胸肉两面沾上淀粉
步骤16
再两面裹上蛋液。
步骤17
最后两面都裹上面包糠。
步骤18
摆在铺了油纸的烤盘上。
步骤19
送入预热好的烤箱。180度，15分钟。
步骤20
香气扑鼻，外酥里嫩，烤的滋滋作响。
步骤21
碗里装碗饭，倒扣在盘子上
步骤22
像这样
步骤23
鸡排切块，淋上咖喱汤汁。
步骤24
完成✅
步骤25
来，张嘴～～
步骤26
超级好吃哦哦！咖喱鸡排饭的烹饪技巧
放咖喱是一定要关火，融化后开小火，且要不停搅拌。
烤箱的温度和时间依自己的烤箱为准。
减肥人士也能吃的鸡排饭，无油烤制更健康……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-03-25
©本菜谱的做法由 胡小喵下厨记 编写，未经授权不得转载
胡小喵下厨记
分享至微信
咖喱鸡排饭的其他做法更多 
咖喱鸡排饭的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > #美味烤箱菜，就等你来做！#咖喱鸡排饭-烤箱版
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
