牛油果意大利面

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懿依坊

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牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

意大利面的用料

意大利面 100克	牛油果 1个
牛奶 150克	盐适量
黑胡椒粉适量	芝士片 1片
水适量	蒜 1瓣
橄榄油少许

意大利面的做法

步骤1

起锅烧水。

步骤2

水开后放入意面，煮软后捞出备用。

步骤3

牛油果洗净一个切开后取核后切粒。

步骤4

蒜切片。

步骤5

锅中放入少许橄榄油然后放入蒜片爆香。

步骤6

加入牛油果和盐炒一下然后倒入牛奶煮开后加入芝士片。

步骤7

倒入之前煮好的意面翻拌均匀即可

步骤8

然后盛出装到一个平底圆碗里停留5分钟定型。

步骤9

然后倒扣到装面的盘子里，当然你也可以忽略这两步直接盛出享用！

步骤10

撒上黑胡椒粉即可享用美啦！

意大利面的烹饪技巧

1.过敏者不可食用； 2.肥胖者不宜多吃； 3.消化功能不佳者不宜多吃； 4.牛油果不可冰镇，也不能和冷饮一起食用； 5.牛油果不宜长期存放。牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。
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创建时间:2019-03-25

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分类：主食意大利面外国的面条晚餐

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